Sobrevivir a la Navidad o mejor ¿Cómo disfrutar la navidad?

 

Ahora que ya ha pasado la Nochebuena, la Navidad y que para muchos ha sido mucho más dura de lo que imaginaban, algunos habrían preferido aguantar al cuñado que pasarla encerrados en una habitación, quiero dejarte estas reflexiones que hicimos el año pasado mi amiga Inés y yo  https://www.instagram.com/psic.inesbacelis/?hl=es en una charla México-España.

Y quiero hacerlo hoy, porque Inés es pura vida y como nos cuenta ella, en estos días ha vuelto a nacer.

Y quiero hacerlo en homenaje a una luchadora, valiente y disfrutona de la vida.

 

Quiero volver a recordarte cómo disfrutar de la NaVIDAd y que VIDA sólo hay una.

Así que pon atención, y cualquiera que sea tu realidad: positivo, negativo, con familia cerca, lejos…  espero que te sirva para lo que queda de Navidad.🤗

Tener en mente las fiestas de los años anteriores (A. de P. Antes de pandemia), ahora se escribe así, ya no vale antes/después de Cristo.

Ayyy que ganas de poner D. de P.

A lo que estábamos, que te lio.

Tener en mente las fiestas de los años anteriores

puede abrumarnos y crear ese sentimiento de nostalgia que puede convertirse en rabia o frustración, e incluso también en una necesidad imperiosa de más cariño.

  • Busca otras formas de enviar ese cariño, de mimar, de apapachar.
  • Manda un mensaje, un regalo, un video, dile lo mucho que la quieres y lo que te importa esa persona.
  • Disfruta de lo que sí se puede disfrutar, en lugar de lamentarte de lo que no.
  • De un paseo (con mascarilla😷) 
  • De las luces en las calles.
  • Decora tu balcón para que otros los disfruten al pasar.
  • Haz brindis por videollamada ¿Lo ponemos de moda como las uvas en España en 1917? mira la de años que llevamos comiendo uvas.
  • Podemos hacer el amigo invisible online. (Un día te cuento lo que disfrutaron mis alumnas mandándose y recibiendo mensajes)
  • Haz voluntariado, compra a los que lo necesitan, ¿sabes que ser generoso/a  es una forma de egoísmo inteligente? 
  • Agradece lo que sí tienes, con quien sí estas (si estas solo/a estas con la persona que más deberías amar, así que estas con tu persona favorita)                         
    agradecer

    Si estas sano, si tienes trabajo, comida en la mesa… 

    Por cierto, si estas trabajando en estos días, GRACIAS, te doy mi más sinceras gracias.

  • Y si te puedes juntar con unos pocos, agradece también. Estas Navidades podemos estar tranquilos porque vamos a poder prescindir de la cena de empresa con el insoportable jefe y la comida de Navidad con el cuñado pesado de turno.

 

Disfrutemos la Navidad sobre todo, con los más peques de la casa.

  • Contágiate y contágiales de la Magia navideña.
  • Escribir juntos una tarjeta de Navidad.
  • Cuéntales cómo eran tus navidades de pequeño/a.
  • Haz cosas tradicionales y otras más modernas (decorar el árbol o hacer un tik_tok 😉)
  • Salir a dar paseos a la naturaleza, buscando cosas que puedan servir para decorar (ramas, piñas, hojas…)

¿Para qué quieres celebrar?

Es momento de reflexionar para qué celebramos, darle una vuelta a nuestras tradiciones y valores personales.

¿Por qué nos afecta tanto no celebrar la Navidad cómo siempre?

¿Cuánto valor le estamos dando a estos días? 

No se trata de no celebrar, si no de hacerlo de una manera diferente.

Navidad no es solo consumismo, un árbol gigante y un pavo en la mesa, no es excesos de comida y compras (que nos pueden generar culpa).

Disfrutar la navidad con peques

Puede convertirse en una buena ocasión para trabajar la asertividad.

  • Aprender a decir que no. ¿Cuántas veces hemos ido a una celebración que no nos apetecía nada?
  • No imponer nuestra opinión, ni entrar en conflicto si no estamos de acuerdo con el otro. A los temas prohibidos en las reuniones, fútbol, religión y política, este año súmale coronavirus y todas sus variantes, vacunas, test, mascarillas, etc.

 

¿Y qué hacemos en estos días si hemos tenido una pérdida?

  • Haz rituales que esa persona hacía, en mi casa mi hijo pequeño hace el rosco de langostinos y el mayor corta el jamón, como lo hacía el abuelo.
  • Recuerda anécdotas, cosas que esa persona hacía o decía.
  • Valida tus emociones, si estás triste, si necesitas llorar, permítetelo, porque además le estamos mandado un mensaje muy importante a los más jóvenes y en especial a los niños, no es malo llorar, al revés es sano y necesario.
  • Si esta pérdida no es personal, pero sí de trabajo, rutina, de poder salir, de juntarte con otros, piensa que también es un duelo, así que permítete el proceso.

 

Cuidado con las Expectativas de Navidad.

Me gusto mucho la explicación que da Pedro Palaos Pons https://twitter.com/pedropalaopons

en su libro “El secreto de la sopa de fideos”  https://www.amazon.es/El-secreto-sopa-fideos-Coaching-ebook/dp/B097HLYRMY

Expectativa vs Ilusión 

Lamentablemente la expectativa nos configura a nivel mental para idealizar o soñar con elementos que a veces son imposibles.

La expectativa no es buena ni mala. La expectativa es una creencia. Se alimenta de <<lo que puede pasar>> y en lo que sabemos o pensamos que <<tiene que ser>>.

Desconectamos de nuestras neuronas del Aquí y el Ahora.

Sustituir la expectativa por la ilusión nos puede ser mucho más útil.

La ilusión es la puesta en marcha de emociones positivas (constructivas) y propositivas. ¿Qué es propositivo? Algo bastante alejado de la expectativa. Propósito es una actitud analítica capaz de evaluar críticamente los sucesos y generar soluciones  a los problemas pensando metodologías alternativas y todo eso se puede hacer con ilusión.

 

La diferencia entre expectativa e ilusión, es que la expectativa depende de lo externo y lo que es externo no es controlable.

Ilusión

Con ilusión puedes tener unas navidades increíbles porque sí, solo por todas las cosas que has decidido que vas a hacer y que están en tus manos.

 

Fíjate que de capacidades puedes poner en práctica lo que queda de Navidad:

  • Empatía.
  • Asertividad.
  • Respeto.
  • Creatividad.
  • Agradecer.
  • Apapachar, si aún no sabes lo que significa ( eso es que me has leído poco, jajaja) es una de las palabras más bonitas que existen, abrazar con el alma.
  • No generar expectativas, sí ilusiones.
  • Disfrutar. 
  • Y en especial tener una Actitud Positiva.

 

Aprovecho para desearte Feliz año nuevo y enviarte un abrazo enorme.💜

¿Cómo va tu Navidad? ¿Cómo vas a pasar lo que queda? 

 

 

 

 

 

 

 

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2 comentarios

  1. Ana eres pura magia. Siempre con esa sonrisa ☺️. Como te envidio con esa actitud Siempre positiva. Decirte que tengo muy presentes tus “isis”. Gracias porque se que siempre estarás ahí. 💋

    1. GRaciasssss!!!
      Que bueno que te acuerdes de los “Isis”, es un muy buen aprendizaje para llevarlo contigo.
      Me gusta que sientas que estoy aquí, porque es uno de mis propósitos, que os sintáis acompañadas.
      Para lo de la envidia te recomiendo otro de mis post https://anaarnaiz.com/la-envidia/ y luego me cuentas.
      Con ganas de tenerte en alguna de mis formaciones. 😉
      Un abrazo enorme 💜

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